当今社会，减肥是一个很普遍的现象。身边的人经常听到怎么减肥。减肥的方法有很多。也有很多人直接在街边随处可见的减肥机构节食减肥。在边肖看来，这些都是非常不可取的。一些不科学的减肥方式不仅达不到减肥的效果，还可能给身体带来不好的影响。不挨饿不痛苦的减肥方法值得拥有。吃白水蔬菜减肥也不错。但也有朋友对此心存疑虑，都在关注减肥。用水做饭能瘦吗？我们来看看科学的解释。
喝水能减肥吗？水煮蔬菜这样吃更健康。
第一，能不能减肥，能不能喝水，能不能煮瘦？
用气流进行饮食烹饪可以达到瘦身减肥的效果，因为水煮蔬菜的热量比其他烹饪方式低很多，而且蔬菜本身的热量也比荤菜低。而且直接煮着吃更安全。虽然用气流煮可以起到减肥的作用，但是不建议减肥者每顿都这样吃。长期用气流做饭会导致营养不良，因为蔬菜所含的营养成分毕竟有限。所以即使减肥期间合理吃肉，也可以吃一些高蛋白低脂肪的肉，比如鸡肉，鱼肉，牛肉，都是很不错的。减肥期间一定要按时按量吃一日三餐。只要不暴饮暴食，不吃高油高糖的食物，再加上适当的运动，就可以达到减肥的效果。如果你吃的是水，煮的是菜，建议你晚饭的时候吃一些，因为晚上身体处于最低消耗。
减肥，喝水，做饭
二、水煮蔬菜怎么搭配味道更好？
番茄洋葱汤
配料:洋葱、青椒、番茄、芹菜、肉丸。
具体做法
1.先将西红柿、青椒去蒂，洗净切块，再将芹菜去老筋，洗净切块，再将洋葱去老皮，切块待用。
2.往锅里加水，然后开火。然后把准备好的洋葱、芹菜、西红柿、肉丸放在一起煮到全熟。然后把它们捡起来。然后就可以根据自己的喜好拌上调料吃了。口味清淡的朋友也可以不加任何调料直接吃。
技巧
洋葱和西红柿有一定的调味作用，可以不加调料直接吃。如果喜欢其他素菜，可以加一些其他素菜一起煮。
在减肥期间，你只需要合理饮食即可。你完全不用太担心。喝水做饭减肥也是不错的选择。一般坚持一段时间后会看到身体有明显的瘦身变化。你决不能为了减肥而只吃白水蔬菜。单独吃白水蔬菜是非常不可取的。